do wody

[...] cały czas i odpowiednio dawkowałem ten suplement. Mój kumpel, pomimo moich starań, nie przekonał się do diety, jadł co chciał jak zawsze- tylko 3 posiłki dziennie i mało pił wody. Teraz gdy widzi różnicę między nami zaczyna układać odpowiednią dietę i przykłada do tego coraz to większą uwagę. A więc zwracam się do Ciebie forumowiczu, byś nie [...]

[...] ruchowy w okresie intensywnych treningów, a także przyczynia się do poprawy kondycji skóry. SPOSÓB UŻYCIA 1 porcja = 10 g proszku (ok. 2 łyżki) rozpuszczone w 200 ml wody. Spożywać 1-2 porcje w ciągu dnia. Z Easy Move Vita Gelatine można przygotować galaretkę. W tym celu proszek należy rozpuścić w ciepłej wodzie i wstawić do lodówki. [...]

Witam takie szybkie pytanie ;) bo na treningu mt trener mowil ze gdy sie pocimy i po treningu wypijemy sporoa ilosc wody to to wraca spowrotem do oganizmu... czy to prawda czy do spalania malego tluszczu powinno sie po treningu bo podczas nie mozna wogole ograniczyc spozywanie wody ( jestem wstanie wypic 1.5L ) czy poprostu z czasem samo zejdzie. [...]

[...] rocznej cwicze 7mc w tym czasie dogryzlem tylko nie cala paczke h-drolu i clenbuterol 2tyg on 2 of i 2 on obecnie zbijam wage z 112 juz do 92-94 zalezy jak sie wysram i ile wody wypije suplementacja omega glutamina +bcaa po 5g rano i po treningu bialko izolat+concentrat 2 razy dziennie czasem 3 jak nie mam twarogu na wieczor ,jakis spalacz [...]

[...] w zalezności od głodu, owoc lub buła z kanapka z warzywami i chuda wedliną Objad (16-18)mała porcja (1/2 powieżchnai tależa warzywa, dodatek skrobiowy np 2 małe ziemniaki z wody, 1/2 torebki ryżu itp) dodatek mięsny zazwyczaj drób gotowany ale zdażają sie zmażone miesa ( raczej wszystko chude) Kolacji ni ejadam i też nie jadam po 18 chyba ze [...]

[...] kasy nie mam nie wiadomo ile, czasu i możliwości również, dlatego ściśle określonej diety się nie trzymam. Przestrzegam podstawowych zasad (co 3 godziny posiłek, sporo wody, 0 fastfoodów, choć od czasu do czasu ciacho sobie zjem), no i staram się (tak wiem, to brzmi żałośnie i nieprzekonująco :p) jeść wartościowe żarcie: np. jajecznica z [...]

[...] jestem póki co na 7:1. 40:1 wyliczyłem na 24 sierpnia. I teraz moje pytania: 1. Czy takie zwiększanie tych proporcji jest prawidłowe (nie za małe nie za duże?). 2. Picie wody co przerwa to dobry/zły pomysł? 3. W środy biegam po szkole przed obiadem ale w soboty z rana i czy tu lepiej biegać na czczo (czytałem to u Was ale nie wiem dlaczego [...]

[...] umożliwia szybki przyrost masy ciała jak również odbudowę glikogenu po ciężkim wysiłku fizycznym. Sposób użycia: 1 porcję - 70g (2 czubate miarki) rozpuścić w 200-250ml wody lub mleka. Stosować między posiłkami i po treningu. Zalecana dawka dzienna to 150-200g produktu. WARTOŚĆ ODŻYWCZA 1 porcja - 70g ZAWARTOŚĆ w 100g Węglowodany 75,42g [...]

[...] ryz 50gram 2posilek b 25,w 25 ,t20 pieczywo biale 50gram makrela wedzona 3posilek przedtre b30,w40,t2 ryz 50gr piers 150gr 4posilek potren b30 w80 t 2 ryz100gr tunczyk z wody 5posilek tunczyk z wody b30 w 0 t 25 oliwa 25 6posilek b40 w4 t25 twarog 200gr oliwa 20gr b 2,25 na kg ,w 2,4 tl 1,2 i do tego dojda warzywa. pracuje typowo [...]

Witam, Jestem na cyklu kreatyny (4 tydzień) wczoraj na połowinkach walnąłem sobie 1 małego browca (330 ml). Podczas imprezy piłem dużo wody (jakieś 2 litry) jak wróciłem do domu to wziąłem witaminy i popiłem duża ilością wody. Nad ranem wstałem cały spocony. Poszedłem się zważyć i było 1.5kg mniej niż dzień przed.... Czy to się jakoś unormuję? [...]

[...] W pierwszych 2 tygodniach po wprowadzeniu restrykcji węglowodanów odnotowano znaczny ubytek masy ciała (-1,6 kg), co prawdopodobnie wynikało przede wszystkim z utraty wody, gdyż utrata tłuszczowej masy ciała była znikoma (-0,2 kg). Podczas całego okresu przestrzegania VLCKD uczestnicy stracili 2,2 kg masy ciał. Z czego tłuszczowa masa [...]

[...] 2 1100g i tauryne + creatine 200 mesh Jest to moj drugi cykl pierwszy miałem 10 miesiecy temu i powiem ze mnie kopało przytylem 7kg i była niezła ompa i duza retencja wody a teraz przytylem tylko 1 kg :( nie ma retencji wody i to czy prawda ze zawsze najlepszy cykl jest ten 1? I sie zastanawiam czy dalej jechac na trec 200 mesh [...]

[...] słodyczy tłustych i kalorycznych potraw. Nie podjadam i nie mam "dni słabości" gdzie się pochłania wszystko na co się ma ochotę, całkowicie przerzuciłam się na picie samej wody i staram się żeby było to około 2 litry. Niestety nie mam czasu na ćwiczenia czy siłownie dojeżdżam daleko do pracy i wracam w nocy... Po twarzy widzę że pozbyłam się [...]

[...] znacznie wiekszy przyrost siły.Gdy ćwicze zacząłem duzo duzo wiecej jesc. Co drugi dzien jem ryz codziennie jem przynajmniej 1 jogurt truskawkowy itd. oczywiscie pije duzo wody itd Waże 66,5 kg mam 183cm wzrostu, moj cel to chce wazyc ok 79kg niewazne w jakim czasie wiadomo ze w 4 miesiace tyle nie przytyje, ale bede cwiczyl dlugo i wytrwale [...]

Witam wszystkich Nazywam się Tomek i będę tu robił zapiski z moich treningów, liczę na wasze wsparcie i pomoc;) Dziennik zakładam ze względu na to że chce śledzić moje postępy, ale także mieć jeszcze większą motywację w tym co robię i oczywiście mam nadzieje ze będziecie wyłapywać moje błędy i pomagać mi w dążeniu do doskonałości :) Trochę o mnie: [...]

Witam! Mam takie pytanie: czy ktoś z was zna jakąś formę kreatyny, której towarzyszy jak najmniejsza retencja wody? Jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ zamierzam zrobić cykl kreatynowy w celu poprawienia zdolności wysiłkowych, szczególnie szybkości. Dodam, że zajmuję się bieganiem i każdy zbędny kilogram to ogromny balast. Oczywiście wiem, że [...]

[...] Nie będę brał bo chociaż w czasie brania ładnie pompowało wodą mięśnie to ostatnio zaczęła mi dokuczać nerka (miałem kiedyś kamienie w nerce i jest wrażliwa na zatrzymanie wody w organizmie). Stad przez bóle nie wezmę już jej więcej. Od miesiąca zmieniłem dietę na ryż, makaron i piersi z kurczaka – jednak tylko 3 razy w tyg. mam posiłek złożony [...]

[...] "dobrego" cholesterolu, chroni przed chorobami naczyniowymi i metabolicznymi. Zalecane dawkowanie Stosować 10g na 30-60 minut przed intensywnym treningiem, najlepiej w 300ml wody lub soku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pump n go Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 160g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]

[...] kolacje lub w ciągu dnia, czysty tuńczyk w sosie własnym. Zero owoców, ew. troche warzyw jak marchewka. Chleba prawie wogóle, ew. taki bezglutynowy. Do tego pije dość dużo wody, 2-3 herbaty bez cukru, dziennie. Zastanawiam się tylko, 1. czy to wszystko ma sens? 2. czy tak intensywny trening da efekt? 3. czy warto zwiększyć dawkę thyrothermu [...]

[...] Momentami, w ciągu tygodnia mam tak, że jak jestem na uczelni (od rana do wieczora), to potrafię nic nie zjeść albo zjeść tylko jedno jabłko Piję dziennie ok. 2-3 litry wody mineralnej niegazowanej, w ciągu treningu ok. 500 ml. Poza tym, jem dosyć sporo, a waga mniej więcej stoi w miejscu - mięśni wiele nie przybywa, tłuszczu też (to dobre [...]